낙침 경추통은 어떻게 하면 빨리 통증을 완화할 수 있습니까

낙침 경추통은 어떻게 하면 빨리 통증을 완화할 수 있습니까 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 낙침 경추통은 어떻게 하면 빨리 통증을 완화할 수 있습니까

낙침 경추통은 어떻게 하면 빨리 통증을 완화할 수 있습니까

 

낙침 또는 '실침'이라고 하며 흔한 질병으로 청장년에 잘 발생하며 겨울과 봄에 더 흔합니다.

 

침대의 일반적인 발병 경과는 잠들기 전에는 아무런 증상이 없지만 아침에 일어난 후에는 등과 등이 눈에 띄게 뻐근하고 목의 움직임이 제한되는 것입니다.

 

이것은 질병이 수면 후에 시작되며 수면 베개 및 수면 자세와 밀접한 관련이 있음을 보여줍니다.

 

 

●  낙침 경추통 어떻게 하면 통증을 빨리 완화할 수 있는지

1. 한약 베개

 

●  낙침을 예방하고, 높고 낮으며 단단하고 적당한 '한약' 베개도 만들 수 있습니다.

 

●  베개를 만들 때 목의 혈액 순환을 촉진하기 위해 황기, 당귀, 감초 등과 같은 정제된 한약을 추가할 수도 있습니다.

 

●  또한 평소에 목 건강에 주의해야 하며, 예를 들어 장시간 앉아서 일하는 사람은 자주 일어나서 목을 움직여서 목 근육의 만성 노동을 방지해야 합니다.

 

●  장기간 냉방 및 냉방 환경에 있는 사람은 목의 보온에 더욱 주의를 기울여야 하며, 특히 고정된 자세의 작업자나 책상에 앉아 낮잠을 자는 사람이 필요합니다.

 

2. 냉찜질

 

●  국소 통증, 경직이 심하거나 붓거나 작열감이 있으면 부상 부위에 충혈 및 염증이 있음을 의미합니다.

 

●  그래서 24시간 안에 냉찜질을 해줘야 해요. 수건이나 비닐봉지로 작은 얼음을 감싸 환부에 1회 15 30분, 1일 2회, 심할 경우 매시간 1회 찜질을 할 수 있습니다.

 

3. 온찜질

 

●  염증과 통증이 가라앉을 때 온찜질을 고려하여 경락을 소통시키고 혈액순환을 촉진합니다.

 

●  따뜻한 수건을 적시거나 뜨거운 물 주머니로 건조시킵니다.

 

●  시간이 나면 따뜻한 물로 목욕을 하고 특히 목의 환부를 뜨거운 물로 반복해서 헹구면서 손으로 목을 마사지하면 더욱 효과적입니다.

 

4. 운동요법

 

●  의자에 앉아 가슴을 펴고 머리를 아래로 숙여 아래턱뼈가 가슴에 닿을 때까지 내린 후 고개를 위로 젖히고 눈은 천장을 바라봅니다.

 

●  3초간 머물다가 고개를 숙이고 이렇게 20회 반복하세요.

5. 부항 요법

 

●  먼저 목, 어깨, 등에 두세 개의 압통점을 찾아 압통점에 삼각침으로 자국을 낸 후 부항을 뽑고 출혈이 조금 있으면 부항을 떠냅니다.

 

6. 쓰다듬는 요법

환자가 정좌하고 의사가 한쪽에 서 있습니다.

 

●  먼저 두 손으로 환자의 정수리에서 좌우로, 귀끝까지 쓰다듬고, 두 손으로 양쪽 귀밑머리에서 뒤로, 귀끝까지 쓰다듬고, 두 손으로 양쪽 귀끝에서 시작하여 귀 앞쪽을 따라 턱뼈 방향으로 쓰다듬고, 마지막으로 관자놀이에서 시작하여 귀끝, 귀 뒤쪽, 목 방향으로 오카상근까지 쓰다듬습니다.

 

●  쓰다듬을 때는 손놀림을 부드럽게 하고, 아픈 곳을 만나면 나머지 10개를 부드럽게 눌러 효과를 높입니다.

 

 

●  낙후경추통을 어떻게 하면 통증을 빨리 완화할 수 있는지에 대한 안내말씀드리며, 더 건강하시고요  이번 내용 도움이 되시길 바랍니다.

 

건강한 삶은 우리가 주변 사람들과 상호작용하며 자신의 성장을 추구할 수 있는 기반을 제공합니다. 

공유드린 내용은 낙침 경추통은 어떻게 하면 빨리 통증을 완화할 수 있습니까 입니다. 상기 내용이  좋은 정보가 되셨길...